Ingredientes: Quinoa (1 xícara)Brócolis (1 maço)Tomate-cereja (1 xícara, cortados ao meio)Pepino (1 médio, cortado em cubos)Azeite de olivaLimão (suco de 1 unidade)Sal e pimenta a
Ingredientes: Peitos de frango (1 por pessoa)Batatas (3-4 médias)Abobrinha (1 média)Cenouras (2 médias)Azeite de olivaSal e pimenta a gostoErvas frescas (como alecrim ou tomilho, opcional)
Ingredientes: Pão de forma Peito de frango cozido e desfiado Abacate maduro, amassado Instruções: Misture o frango desfiado e o abacate amassado em uma tigela.
Ingredientes: Instruções: Estas panquecas são rápidas de preparar, ricas em fibras e proteínas, graças à aveia e aos ovos, e têm um sabor doce natural
